帮助孩子远离手机和电脑游戏需要多方面的努力。父母需要设定明确的限制，鼓励其他活动，并与孩子进行公开的对话。
# 设定明确的限制制定规则，限制孩子每天使用屏幕的时间，并规定无屏幕区域，例如吃饭时或睡觉前。
# 鼓励其他活动提供替代屏幕时间的活动，例如体育活动、阅读或与朋友和家人共度时光。确保这些活动既有趣又有吸引力。
# 进行公开对话与孩子公开讨论屏幕时间限制和危害。解释他们为什么有必要远离屏幕，并倾听他们的想法和感受。
# 成为榜样父母需要成为榜样，在孩子面前限制自己的屏幕时间。这表明了屏幕时间不是生活的全部。
# 寻求专业帮助如果孩子对屏幕时间成瘾，可能需要寻求专业帮助。治疗师可以帮助他们解决成瘾的根本原因，并培养应对机制。
# 逐步减少屏幕时间不要一下子完全剥夺孩子的屏幕时间。逐步减少，让他们的身体和心理能够适应。从小目标开始，并随着时间的推移逐渐减少。
# 不要惩罚孩子惩罚孩子只会使问题恶化。相反，专注于理解他们的观点，并与他们合作制定可持续的解决方案。
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