如何迅速提高效率？

要提高效率首先要有清晰的目标，明确自己想要达成的目标是什么。然后制定详细的计划，合理安排时间和资源，确保每一步都朝着目标迈进。同时，要保持专注，避免分散注意力，集中精力进行任务。

如何克服拖延？

克服拖延的关键是要有自律，意识到拖延只会导致任务堆积，从而增加压力。可以通过设立小目标，逐步完成任务，以及找到适合自己的工作方式，提高工作效率，减少拖延的可能性。

如何有效规划时间？

有效规划时间需要结合自身的生活和工作情况，合理安排每天的时间表，充分利用碎片时间，避免浪费时间。可以使用时间管理工具或者制定时间表，提醒自己按时完成任务，保持高效工作。

如何保持动力？

保持动力的关键是要保持积极的心态，关注目标的意义和价值，增强对目标的认同感。同时可以寻找合适的激励方式，奖励自己的努力和成果，激发内在动力，坚持不懈地向目标迈进。

如何克服困难？

面对困难要保持乐观的态度，寻找解决问题的方法，可以寻求他人的帮助或者寻找相关资源，增加解决问题的可能性。同时要相信自己的能力，不断学习和成长，增强面对困难的勇气和信心。