篮球三步上篮的正确握球方式

三步上篮的正确握球方式为单手握球，手掌紧贴篮球，拇指放在球的一侧，其余四指自然分开支撑球的另一侧。握球时，手指要用力，虎口要张开，以保证控球的稳定性和灵活性。

篮球三步上篮的运球技巧

三步上篮的运球技巧主要包括变向运球、跨下运球和背后运球。变向运球是指在运球过程中突然改变运球方向，以摆脱防守球员的干扰；跨下运球是指将球从双腿之间穿过，然后继续运球；背后运球是指将球从背后绕过防守球员，然后继续运球。

篮球三步上篮的第一步动作

三步上篮的第一步动作称为“起步步”，是指持球者从持球点开始向篮筐方向迈出的第一步。起步步的跨度要大，节奏要快，同时要选择防守球员的盲区进行突破。

重心转移

起步步时，持球者要迅速将重心从持球脚转移到后脚，以获得足够的加速力。

篮球三步上篮的第二步动作

三步上篮的第二步动作称为“跨步”，是指持球者迈出的第二步。跨步的跨度应比起步步更大，方向应指向篮筐，同时要控制好持球高度，避免被对手断球。

重心降低

跨步时，持球者要降低重心，以保持稳定性并便于控制球。同时，持球手要向上提拉，以保护球。

篮球三步上篮的第三步动作

三步上篮的第三步动作称为“上篮”，是指持球者迈出的第三步并完成投篮。上篮时，持球者要迅速蹬地起跳，同时将球向上抛出，并用非持球手辅助调整出手机会。

合理起跳

起跳时，持球者要选择合理的高度和时机，以避开防守球员的干扰，同时确保投篮的稳定性。

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