上篮是篮球运动中一种重要的得分方式，其动作要领包括运球突破、起跳、投篮等关键步骤，需要协调性和力量的配合。
起跳前的运球突破起跳前，运球突破是关键。掌握正确的运球节奏，快速突破防守球员，寻找最佳上篮角度。同时保持身体稳定，保护球不被断走。
# 起跳前的准备起跳前，接近篮筐，第一步迈向篮筐方向，同时收球至身体一侧，做好起跳准备。起跳距离掌握在半步以内，确保跳起后能触及篮筐。
# 起跳技术起跳时，双脚同时发力，蹬地跳起，身体协调向上。起跳高度要根据距离篮筐的远近而定，一般保持在能触及篮筐或稍高的位置。起跳后，保持稳定，为投篮做好准备。
# 投篮动作起跳后，左手护球，右手投篮。投篮时，手肘向上，手腕下压，将球出手。投篮角度根据起跳距离而定，一般为45度左右。球出手后，手腕跟进，保持手臂延伸。
# 落地动作投篮后，落地动作同样重要。双脚平行落地，膝盖微曲，缓冲落地冲击。落地后快速回收身体，做好二次进攻或防守准备。
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