太极气功易筋经十二式带功口令
太极气功易筋经十二式是一种养生功法，结合了太极拳和气功的精髓，通过十二个动作和特定的口令，达到疏通经络、强身健体的目的。以下提供带功口令的十二式:
- 卧龙出洞：左手向上，右手向下，交叉置于胸前。
- 磨盘式：双脚分开与肩同宽，双手平举，掌心相对，旋转双臂。
- 海底寻宝：双手下沉，掌心向下，翻转手腕，搓动双掌。
- 左右旋风：双手平举，掌心向下，身体左右旋转，手臂随身体摆动。
- 上方引气：双脚分开，与肩同宽，双手向上伸直，掌心相合，引气入体。
- 扫尾点足：右手向下，掌心向下，由右向左扫地，同时左手向上，点穴位。
- 丝带抖动：双手交替前伸后收，掌心向上，动作轻柔，如丝带飘动。
- 葫芦小吊：右手向上，掌心向上，左手向下，掌心向下，两臂反复交替。
- 手臂摇摆：双手侧平举，掌心向上，手臂前后摆动，身体随手臂摆动。
- 搓揉涌泉：双脚分开，与肩同宽，双手搓揉脚底涌泉穴。
- 金鸡独立：单脚站立，另一只脚向后伸直，双手平举，掌心向上，引气入体。
- 收功式：双脚分开，与肩同宽，双手置于胸前，掌心相合，闭目养神。
功口令要点
功口令是太极气功易筋经十二式中重要的组成部分，以简洁的语言，指导动作的要领和意念的运用。口令要点如下:
重点：放松自然
十二式练习时，身体要放松自然，动作柔和连贯，以达到最佳的养生效果。
动作要领
每个动作都有其特定的要领，如卧龙出洞，要求身体下沉，双臂向上伸展，掌心相合，引气入体。
意念运用
口令中还包含意念运用，如磨盘式，要求手心相对，激发身体内气旋转，活血通络。
循序渐进
练习太极气功易筋经十二式时，要循序渐进，不宜操之过急，根据自己的身体状况，合理安排练习时间和强度。
注意事项
练习前，应做好热身运动，避免受伤。如有身体不适，应及时停止练习，咨询专业医师。
太极气功易筋经十二式，结合了太极拳和气功的精华，通过十二个动作和特定的口令，达到养生保健的目的。练习时，要放松自然，遵循动作要领，灵活运用意念，循序渐进，并注意必要的注意事项，以获得最佳效果。
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