家中琐事缠身，导致身心疲惫和烦躁，是常有的困扰。以下提供一些应对策略：
# 分配任务，减轻负担与其独自承担所有家务，不妨将任务分配给家人或室友。明确分工，避免职责不清的状况，也能让每个人分担责任，减轻你的负担。
# 制定计划，井然有序建立一个家庭任务清单，按优先级和截止日期安排各项事宜。制定明确的计划，有助于避免拖延和混乱，让你更有条理地处理家务。
# 设定界限，留出喘息空间在处理家务的同时，也要注意身心健康。设定明确的界限，如在特定时间段内不处理家务，或每周安排一段时间给自己休息放松。懂得休息才能更好地应对琐事。
# 寻求帮助，不要独揽一切不要逞强，在需要的时候别犹豫寻求帮助。无论是委托保洁服务，或请亲友帮忙照看孩子，寻求外援能减轻你的压力，让你腾出更多时间处理其他事务。
# 科技助力，简化家务善用智能家电和科技工具，简化家务流程。比如使用扫地机器人、自动洗碗机或语音控制设备，可以节约时间和精力，让你轻松应对家务。
# 专注当下，化繁为简当家务堆积如山时，容易感到焦虑和烦躁。尝试一次专注于一项任务，避免一心多用。将大任务拆解成小步骤，逐一完成，也能减轻心理负担。
# 练习正念，缓解压力在处理家务的过程中，保持正念，专注于当下。留意自己的呼吸，缓解压力。如果感觉焦躁不安，可以抽出几分钟进行冥想或深呼吸练习，平静内心。
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