易筋经全十二式动作详解
动作一：摇头摆尾
双手放在腰间，双脚与肩同宽，身体左右摆动，同时摇头。
易筋经第二式动作详解
动作二：两手托天理三焦
双手掌心向上，放在身体两侧，向上托举，同时身体向上伸展。
易筋经第三式动作详解
动作三：左右开弓似射雕
双手握拳，放在腰间，向左右两侧拉开，然后向前推出，模拟射箭的动作。
易筋经第四式动作详解
动作四：调理脾胃须单举
双脚分开与肩同宽，单手叉腰，另一只手向上举起，同时身体向左右转动。
易筋经第五式动作详解
动作五：五劳七伤往后瞧
双手背在身后，双脚与肩同宽，身体向后转动，同时抬头注视前方。
易筋经第六式动作详解
动作六：摇头摆尾去心火
双手放在腰间，双脚与肩同宽，身体左右摆动，同时摇头，并用舌头舔舐上颚。
易筋经第七式动作详解
动作七：两手攀足固肾腰
双手放在脚踝上，双脚与肩同宽，身体前屈，用双手抓住脚踝，同时头部尽量向后仰。
易筋经第八式动作详解
动作八：摇头摆尾活三焦
双手放在腰间，双脚与肩同宽，身体左右摆动，同时摇头，并用舌头舔舐上颚。
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