柔道家带什么武器？

柔道家不携带武器，因为柔道是一项徒手搏斗的武术。

柔道家练习什么来代替武器？

投掷技术

柔道家擅长投掷技术，利用对手的重量和力量将他们摔倒在地。

柔道家练习什么来增强力量和耐力？

摔跤练习

柔道家进行摔跤练习，以提高他们的力量、耐力和摔跤技巧。

柔道家练习什么来培养灵活性？

柔韧性训练

柔道家进行柔韧性训练，例如伸展和瑜伽，以提高他们的灵活性和避免受伤。

柔道家练习什么来提高平衡感和敏捷性？

独凳训练

柔道家进行独凳训练，以提高他们的平衡感、敏捷性和协调能力。

柔道家练习什么来发展精神力量？

冥想

柔道家进行冥想练习，以提高他们的精神力量、专注力和自我控制能力。

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