俯卧撑能锻炼腹肌吗？

俯卧撑主要锻炼的是胸大肌、肱三头肌和三角肌，对腹肌的锻炼效果相对较小。然而，俯卧撑过程中需要维持身体的稳定，包括收缩腹肌，因此对腹肌有一定程度的锻炼作用。

俯卧撑会使腹肌变厚吗？

俯卧撑对腹肌的锻炼效果有限，不足以使腹肌变厚。要想有效地锻炼腹肌，需要进行专门的腹肌训练，如仰卧起坐、平板支撑和俄罗斯转体等。

俯卧撑能锻炼下腹肌吗？

俯卧撑对下腹肌的锻炼效果也很有限。下腹肌需要特定的锻炼动作才能有效激活，例如腿部抬高、悬垂举腿和卷腹等。

俯卧撑能提高腹肌耐力吗？

俯卧撑可以提高核心肌群的耐力，其中包括腹肌。通过规律地进行俯卧撑训练，可以增强腹肌在静态和动态运动中的耐力表现。

俯卧撑比平板支撑更能锻炼腹肌吗？

平板支撑对腹肌的锻炼效果比俯卧撑更直接和有效。平板支撑需要长时间保持身体在一个固定的姿势，对腹肌的激活和持续收缩要求较高。

俯卧撑可以作为腹肌锻炼的补充吗？

俯卧撑可以作为腹肌锻炼计划的补充。虽然俯卧撑对腹肌的锻炼效果有限，但它可以帮助提高核心肌群的稳定性和耐力，为更高级别的腹肌训练奠定基础。

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