如何保护视力？

保护视力的方法有很多，包括规律作息、避免用眼过度、注意阅读姿势、保障充足睡眠和定期做眼保健操，另外还需注意控制电子产品使用时间和定期检查眼睛。

如何避免用眼过度？

20-20-20原则：

每使用电子产品20分钟，应望向20英尺外的物体，持续20秒。

休息时间：

每小时应休息至少15分钟，起身走动或做其他不涉及用眼的活动。

阅读时有哪些注意事项？

正确姿势：

保持30-45厘米的阅读距离，身体直立，背部挺直， 双脚平放在地面。

光线条件：

选择光线充足的场所，避免强光或暗光环境。

充足睡眠对视力有什么影响？

泪液分泌：

睡眠时泪液分泌减少，长时间睡眠不足会导致眼睛干涩和疲劳。

组织修复：

睡眠期间，眼睛组织会修复受损细胞，充足的睡眠有利于眼睛健康。

眼保健操有哪些好处？

缓解疲劳：

眼保健操通过转动眼球、按摩穴位等动作，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

预防近视：

坚持做眼保健操有助于增强眼部肌肉力量，预防近视的发生。

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