31蚂蚁庄园答案：保护肾脏

蚂蚁庄园答案：保护肾脏。肾脏是重要的排泄器官，负责过滤血液中废物，但大量摄入高盐食物会增加肾脏负担，导致肾功能下降。

31蚂蚁庄园答案：补充水分

蚂蚁庄园答案：补充水分。成年人每天至少需要喝8杯水，水能帮助稀释血液，减少肾脏负担，还能促进尿液生成，排出废物。

31蚂蚁庄园答案：避免憋尿

蚂蚁庄园答案：避免憋尿。憋尿会使膀胱过度充盈，压迫肾脏，影响其正常功能，长期憋尿还可能引发尿路感染。

31蚂蚁庄园答案：规律作息

蚂蚁庄园答案：规律作息。不规律的作息会打乱肾脏的排毒规律，影响其排泄功能。保持规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于保护肾脏健康。

31蚂蚁庄园答案：适量运动

蚂蚁庄园答案：适量运动。适量运动能促进血液循环，改善肾脏功能，增强肾脏的排毒能力。不过，剧烈运动可能会加重肾脏负担，因此运动强度要适中。

31蚂蚁庄园答案：定期体检

蚂蚁庄园答案：定期体检。定期体检可以及早发现肾脏问题，并及时采取措施进行治疗，有效保护肾脏健康。

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