周版易筋经动作详解 周版易筋经：预备动作起始姿势：双脚开立，与肩同宽，脚尖朝前。身体放松，双臂自然下垂。然后，以下步骤形成预备动作：1. 两腿微屈，膝盖内夹。2. 双手松握拳，置于腰间。3. 头部正中，目视前方，舌抵上腭 admin 2024-05-14 # 周版易筋经动作详解
