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易筋经的基本动作

易筋经的基本动作易筋经基本动作包含易筋十二式和洗髓十二行的练习。易筋十二式包括挽弓射雕、白猿献果、探马摘星、单膀托天、二龙戏珠、三盘落底、四平大马、金鸡独立、五步蛇行、海底藏针、倒拽九牛和托天捧日。