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紧张失眠多梦怎么办

自律神經失調導致失眠怎麼辦？自律神經失調會影響睡眠品質，導致失眠、多夢。建議規律作息、適當運動、避免咖啡因和酒精，並尋求專業醫療協助，如藥物治療或認知行為療法。心理壓力導致失眠多夢怎麼辦？心理壓力