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骨头镇怎么变强壮

1. 如何增强骨头密度？加强骨骼密度可以通过以下方法实现：均衡的饮食，富含钙、维生素D和蛋白质。定期进行负重运动，例如步行、跑步或举重。避免吸烟和过量饮酒，因为这些行为会损害骨骼健康。2. 改善骨骼